Kursinhalte

Mobilisation der verschiedenen funktionellen Muskelketten und der dazugehörenden Gelenke zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.
Schulung der aufrechten Körperhaltung.
Dehnung der Muskulatur durch klassische Dehntechniken oder den Einsatz von Faszienrollen und funktionellen Faszienmobilisationstechniken.

Wir trainieren in den Kursen mit verschiedenen Kleingeräten wie Theraband, Hanteln, Flexibar, Kettlebell, Pezziball, Gewichtsmanschetten, Softbällen, Balancepads und Faszienrollen auf Gymnastikmatten.